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午休的重要性
发布日期:2018年05月07日 浏览次数:1921次

    俗话说:“春困秋乏夏打盹”。转眼,夏季已经来临,又到了午休的时间,对于午休,绝大多数人处于四种状态:根本不想睡;没有时间睡;想睡睡不好;一睡一下午。
    小朋友们从早上来到幼儿园,开始学习知识,大脑一直处于工作状态。利用午休适当的休息,放松一下,可以大幅度提高让人的精力、警觉性等。同样,德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
    夏季天气炎热,夜短昼长,这样使夜间睡眠时间相对减少,为此,需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿,由于大脑发育尚未成熟,更易于疲劳,更需要午睡来休息,以补充夜间睡眠的不足部分。
     另外,天气炎热,人体主要靠皮肤的汗液拨发散热,这样血液大量集中在皮肤,从而导致体内各个器官血液减少,当然大脑组织也不例外;当大脑组织血液减少时,会使人精神不振,易于睡眠。
    再有,由于天气炎热,要多喝水,这样会冲淡胃液,使消化变好。也就是说,食欲减退,如果不午睡,小朋友就会不仅吃不好,而且睡不好,长期下去会影响生长发育,同时也会影响智能。
    因为吃完中午饭后,胃要进行消化吸收,需要血液,这样也促使大脑血液减少,易于疲劳。只有通过午睡,才能消除疲劳,使之下午精力充沛,有益小朋友身心健康。                                                                                 您和宝宝今天午睡了么?
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